Blog Musculación y Nutrición – Programas
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Oxandrolona (Anavar): esteroide anabólicoLee masTodo lo que necesita saber sobre anavar, un compuesto de oxandrolona, antes de tomar una cura de esteroides. En nuestra opinión, Anavar es un esteroide anabólico muy recomendable por su acción sobre la fuerza y la pérdida de grasa.
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Entrenamiento con pesas sin equipamientoLee mas¿Se va de vacaciones? Que no cunda el pánico: lea este artículo sobre cómo entrenar eficazmente sin equipamiento
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Turinabol: esteroide anabólicoLee masTurinabol es un esteroide muy apreciado por los usuarios de anabolizantes. Descubre todo sobre este producto: dosis, consejos, ventajas y desventajas.
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Programa de musculación SupersetLee masLa superserie es una técnica de entrenamiento avanzada que permite aumentar la intensidad y, por tanto, desbloquear los progresos interrumpidos. Merece la pena probar este método si quieres progresar rápidamente.
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Los aminoácidos BCAA en el culturismoLee masLos BCAA, o aminoácidos de cadena ramificada, son suplementos utilizados habitualmente en el culturismo. Sin embargo, a menudo se descuidan, a pesar de que aportan beneficios significativos. Mejor recuperación y una ganancia real de fuerza.
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Mike Tyson: culturismo, entrenamiento y dietaLee masMyke Tyson fue un famoso boxeador que ejerció su talento en el ring desde la década de 1980 hasta 2005, cuando su carrera llegó a su fin. Su profesión le llevó a prepararse físicamente para el combate mediante el entrenamiento muscular.
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la importancia de la mente en el culturismoLee masLa mentalidad en musculación es el motor psicológico que te permite llegar al gimnasio acondicionado para una sesión exitosa. Necesitas una mente fuerte que te mantenga motivado para lograr tu objetivo
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Los hidratos de carbono en el culturismoLee masEn el mundo del deporte, y en particular, se habla a menudo de la necesidad de tener un aporte adecuado y suficiente de proteínas para reparar y recuperar después del ejercicio. ¿Y qué pasa con los hidratos de carbono?
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5 consejos para entrenar con pesasLee masSi tu rutina ya no te funciona, o si ya no progresas, es hora de hacer algunos cambios que te ayuden a salir del estancamiento.
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Dolores musculares: ¿qué hacer?Lee masLas agujetas son una dolencia que sufren muchos deportistas. Provocan una sensación dolorosa al tocarlos, pero también en reposo ¿Cómo pueden evitarse? ¿Son buenos o malos?
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Diez razones para hacer culturismoLee mas¿Te sientes desmotivado y estás pensando en abandonar tu sesión en el gimnasio? Lee este artículo sobre los beneficios más importantes del culturismo (o de cualquier deporte en general).
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Esteroides anabolizantes: por fin un libroLee masMuy pocos libros, aparte del libro de Jean-Texier publicado a finales de los 80 por Jibena, tratan el delicado tema de los esteroides anabolizantes en el mundo del culturismo Laurent Coos, con su libro Les anabolisants en musculation (Los anabolizantes en la musculación), intenta colmar esta laguna. Aficionado al culturismo desde hace más de treinta años, instructor de fitness y antiguo competidor, Laurent Coos ha tenido un estrecho contacto con el mundo del dopaje en el culturismo. Tras…
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Programa avanzado de entrenamiento de fuerzaLee masEste es un programa de entrenamiento de fuerza para deportistas de nivel intermedio y avanzado. El programa dura tres días. Sólo para culturistas no principiantes debido a la intensidad.
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Programa de musculación de todo el cuerpoLee masHemos elaborado un programa de ejemplo para un deportista de nivel intermedio que sólo puede realizar tres sesiones a la semana. Este es el programa
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Programa de musculación para principiantesLee masLos principiantes en musculación no siempre saben por dónde empezar. Este programa ha sido elaborado por nuestro entrenador. Es un programa Full Body diseñado para obtener los mejores resultados posibles
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Un mundo de culturistasLee mas¿Cómo sería el mundo si todo el mundo fuera culturista? Esa es la pregunta que se hace Kurt Stallaert, un fotógrafo que ha retocado fotos de la vida cotidiana para convertirlas en una versión culturista.
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La recuperación en el culturismoLee masCuando el objetivo es simplemente sentirse bien y relajarse, las actividades deportivas pueden resumirse en simples sesiones de entrenamiento. En este caso, la búsqueda del rendimiento no es el objetivo
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Press de hombros: ejercicios de musculaciónLee masTodo lo que necesitas saber sobre el ejercicio de press de hombros. Este movimiento es muy eficaz para el desarrollo general de los deltoides, pero también es uno de los más responsables de las lesiones
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Noticias MegaGear 2014-2015Lee masYoutube video de la marca MegaGear¡Bienvenido a Youtube!Tras numerosas peticiones, hemos decidido embarcarnos en la aventura youtuber. No sólo encontrarás anuncios publicitarios, sino también vídeos didácticos sobre cómo realizar ejercicios de musculación. Programas de entrenamiento y recetas… ¡porque el culturismo es todo nutrición! Para inaugurar el evento, ¡aquí tienes nuestro primer anuncio en vídeo!Si te gusta, ¡dale a "me gusta" y compártelo! Estaremos encantados de recibir tus…
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Booba: culturismo, altura y pesoLee masEl cantante Booba lleva varios años en la escena musical francesa. También es culturista y luchador de muay thai. Conozca a un deportista de alto nivel
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Barra de remo: ejercicios para fortalecer la espaldaLee masEl remo es un movimiento básico para la espalda. Se centra en el grosor, a diferencia de las dominadas, que desarrollan el aspecto en "V". Este ejercicio es esencial para una espalda fuerte y musculada.
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5 sencillos consejos para gozar de buena saludLee masCinco consejos de musculación para mantenerse en forma. Simples gestos cotidianos pueden reducir muchos dolores y, a menudo, prevenir problemas más graves.
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Alcohol y culturismo: ¿cuáles son sus efectos?Lee masHe aquí un artículo sobre el tema del alcohol y el culturismo. Abarca los puntos esenciales y explica por qué beber alcohol perjudicará tus progresos
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Press de banca: fortalecimiento de los músculos pectoralesLee masEl press de banca es probablemente el ejercicio de musculación más conocido. Incluso podría decirse que representa al deporte en términos de popularidad. Este ejercicio esencial ayuda a desarrollar una caja torácica impresionante
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Ejercicios de sentadillas para culturismoLee masLa sentadilla es un ejercicio de musculación multiarticular excelente para trabajar los músculos de la parte inferior del cuerpo
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Las flexiones en el culturismoLee masEchemos un vistazo más de cerca a las pull-ups o dominadas. Este movimiento básico está diseñado para trabajar los músculos de la espalda y, en menor medida, los bíceps
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Flexiones, ejercicios de musculaciónLee masLos fondos son un movimiento básico del culturismo. Los dips trabajan el músculo pectoral y deben incluirse en tu rutina. Vamos a explicarte cómo hacerlo correctamente para conseguir la máxima eficacia.
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Morfotipos de culturismoLee masVamos a examinar aquí los diferentes morfotipos. Hay tres características físicas absolutas que determinan la gestión del entrenamiento y la nutrición del culturista.
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Entrevista con Alexandre Carpentier, culturistaLee masAlexandre Carpentier es culturista y ha ganado varios títulos de culturismo. Basándose en su experiencia como culturista, ahora comparte con nosotros su pasión por el culturismo.
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Entrevista con Anthony DefosséLee masEstabais esperando la entrevista con Anthony DEFOSSE. Para saber un poco más sobre lo que se trae entre manos, Anthony Deffosé comparte algunos consejos y trucos sobre su entrenamiento de culturismo y su vida diaria como culturista.