Blog Musculation et Nutrition – Programmes
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Oxandrolone (Anavar) : stéroïde anabolisantLire la suiteTout savoir sur l'anavar, composé d'oxandrolone avant de faire une cure de stéroide. Anavar est à notre avis un stéroide anabolisant tout à fait recommandé pour son action sur la force et la fonte des graisses.
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Musculation sans matérielLire la suiteVous partez en vacances? Pas de panique, lisez cet article qui va vous expliquer comment vous entrainer efficacement sans matériel !
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Turinabol : stéroïde anabolisantLire la suiteLe turinabol est un stéroide apprécié par les utilisateurs d'anabolisant. Retrouvez toutes les informations sur ce produit: dosage, avis, avantages et inconvénients.
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Programme superset en musculationLire la suiteLe superset est une technique d'entrainement poussée qui permet de gagner en intensité et donc de débloquer une progression interrompue. Cette méthode est à expérimenter dès lors ou vous souhaitez progresser rapidement.
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Les acides aminés BCAA en musculationLire la suiteLes BCAA, ou acides aminés branchés sont des compléments utilisés couramment en musculation. Ils sont pour autant souvent négligés alors qu'ils apportent un bénéfice important. Une meilleure récupération, ainsi qu'un réel gain de force.
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Mike Tyson : musculation, entraînement et dièteLire la suiteMyke tyson est un boxeur connu exerçcant son talent sur le ring, des années 80 jusqu'en 2005, date de sa fin de carrière. Sa profession l'a amené à se préparer physiquement au combat en utilisant un entrainement musculaire.
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l'importance du mental en musculationLire la suiteLe mental en musculation est le moteur psychologique qui permet d'arriver à la salle conditionné pour réussir la séance. Il faut un mental fort pour entrainer une motivation sans cesse renouvellée afin d'atteindre son but
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Les glucides en musculationLire la suiteDans le milieu sportif et plus particulierement nous parlons souvent de la nécessité d'avoir un apport de protéines adapté et suffisant pour réparer et récupérer après les efforts. qu'en est il des glucides ?
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5 conseils d'entraînement en musculationLire la suiteSi votre routine ne vous apporte plus rien, ou si vous ne progressez plus, il est temps de faire quelques changements qui vous aideront à rompre la stagnation.
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Les courbatures en musculation : que faire ?Lire la suiteLes courbatures sont une condition que ressent nombre de sportifs. Elles provoquent une sensation douloureuse au toucher mais également au repos. d'ou viennent ces douleurs ? Comment les éviter ? Sont elles bonne ou au contraire néfaste?
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Dix raisons de faire de la musculationLire la suiteVous êtes démotivés et aujourd'hui, vous envisagez de laisser tomber votre séance à la salle ? Lisez cet article qui reprend les bénéfices les plus importants lorsqu'on pratique de la musculation (ou un sport en général).
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Stéroïdes anabolisants : enfin un livreLire la suiteTrès peu d'ouvrages, excepté celui de Jean-Texier paru à la fin des années 80 aux éditions Jibena, traitent du sujet délicat des stéroïdes anabolisants dans le monde du culturisme ! Laurent Coos, avec son ouvrage « Les anabolisants en musculation », tente de combler ce manque. En tant qu'adepte de la musculation depuis plus de trente ans et moniteur de culture physique et ancien compétiteur, Laurent Coos a eu affaire de très près avec le monde du dopage dans le milieu du culturisme. Ayant…
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Programme de musculation niveau avancéLire la suiteVoici un programme de musculation pour les pratiquants ayant un niveau de intermédiaire à avancé. Le programme est sur trois jours. A n'utiliser que par les culturistes non novice du fait de l'intensité.
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Programme de musculation full bodyLire la suiteNous avons construit un exemple de programme pour un pratiquant de niveau intermédiaire et qui n'a la possibilité de ne faire que trois séances par semaine également. Voici ce programme
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Programme de musculation pour débutantLire la suiteLes débutants en musculation ne savent pas forcémeent par ou commencer. Ce programme est établit par notre coach. Il s'agit d'un programme Full Body étudié pour donner les meilleurs résultats possible
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Un monde de bodybuildersLire la suiteA quoi ressemblerai le monde si tout le monde était bodubuilder ou culturiste? C'est la question que s'est posé Kurt Stallaert, un photographe qui a retouché des photos de la vie de tous les jours en version musculation.
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La récupération en musculationLire la suiteLa pratique d'une activité sportive lorsqu'elle n'est que dans une recherche de bien être et de détente peut se résumer à de simples séances d'entraînement. Dans ce cas la recherche de performance n'est pas l'objectif
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Développé épaules : exercices de musculationLire la suiteTout sur l'exécution de l'exercice appelé développé épaules. En effet ce mouvement est très efficace pour le développement général des deltoïdes mais il est aussi un des mouvements les plus responsables de blessures
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Actualités MegaGear 2014-2015Lire la suiteVideo Youtube de la marque MegaGearBienvenue sur Youtube !A la suite de nombreuses demandes, nous avons décidé de nous lancer dans l'aventure des youtubers. A la clef des spots pubs, mais également des videos éducatives sur la réalisation des exercices de musclation. Des programmes d'entrainements et des recettes de cuisines… car la musculation se passe essentiellement dans l'assiette et au niveau de la nutrition ! Pour inaugurer cet évenement, voici notre premier spot vidéo !Si vous…
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Booba : musculation, taille et poidsLire la suiteLe chanteur Booba est sur la scène francaise de la musique depuis quelques années. Il est également pratiquant de musculation et combattant de muay thai. Rencontre avec un athlète de haut niveau
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Rowing barre : exercices de musculation du dosLire la suiteLe rowing est un mouvement de base pour le dos. Il privilégie l'épaisseur, contrairement aux tractions qui vont développer l'aspect en "V". Cet exercice fait partit des indispensable pour un dos fort et bien musclé.
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5 conseils simples être en bonne santéLire la suiteCinq conseils musculation pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.
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Alcool et musculation : quels effets ?Lire la suiteVoici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation. Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression
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Développé couché : musculation des pectorauxLire la suiteLe déveoppé couché est surement le plus connu des exercices de musculation. On peut même dire qu'il repésente ce sport de part sa popularité. Cet exercice incontournable aide à développer une cage toracique imposante
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Exercices de squat en musculationLire la suiteLe squat est un exercice de musculation polyarticulaire qui est excellent pour le travail musculaire du bas du corps
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Les tractions en musculationLire la suiteNous allons regarder de plus près les tractions ou chins. Ce mouvement de base à pour objectif le travail des dorsaux (muscles du dos) et dans une moindre mesure les biceps
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Les dips, exercices de musculationLire la suiteLes dips sont un mouvement de base en musculation. Les dips travaillent le muscle pectoral, il est à inclure dans une routine. Nous allons vous expliquer comment bien le réaliser pour un maximum d'efficacité.
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Les morphotypes en musculationLire la suiteNous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.
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Interview d'Alexandre Carpentier, bodybuilderLire la suiteAlexandre Carpentier est pratiquant de musculation et a remporté des titres dans la pratique du bodybuilding. Fort de son expérience de bodybuilder, il nous fait partager aujourd'hui sa passion pour la musculation.
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Interview d'Anthony DefosséLire la suiteVous attendiez l'interview de Anthony DEFOSSE. Pour en connaitre un peu plus sur son actualité. anthony Deffosé nous livre quelques trucs et astuces sur son entrainement musculation et son quotidien de bodybuilder.